segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Kihon 3


KIHON Nº 03
 ATAQUE
PREPARAR
AVANÇAR


01
Zenkutsu-dachi
(Ken Guedan-gamae)
KEN JYODAN 3-BON OI-ZUKI
(gira e volta).
02


KEN JYODAN 3-BON GYAKU-ZUKI
(recua).
03
Fudo-dachi
(Ken Chudan-gamae)
Fudo-dachi
KEN CHUDAN 3-BON OI-ZUKI
(gira e volta).
04


KEN CHUDAN 3-BON GYAKU-ZUKI
(gira e volta).
05
Zenkutsu-dachi
(Ken Guedan-gamae)
Zenkutsu-dachi
URAKEN JYODAN 3-BON UCHI
(gira e volta).
06


GYAKEN JYODAN 3-BON URA-ZUKI
(gira e volta).
07


KEN CHUDAN 3-BON USHIRO MAWARI GYAKU-ZUKI
(gira e volta).
08


SHUTO JYODAN 3-BON SHOMEN-UCHI
(gira e volta).
09


SHUTO JYODAN 3-BON GYAKU-UCHI
(recua).
10


SHUTO JYODAN 3-BON KOSSA-UCHI
(gira e volta).
11


HAITO JYODAN 3-BON UCHI
(gira e volta).
12


HAITO JYODAN 3-BON KOSSA-UCHI
(gira e volta).
13

Zenkutsu-dachi
Fudo-dachi
ENPI 3-BON AGUE-ATE (avança)
ENPI 3-BON USHIRO-ATE (recua)
(recua).
14
Fudo-dachi
(Ken Chudan-gamae)
Shiko-dachi
ENPI 3-BON YOKO-ATE (avança)
ENPI 3-BON OTOSHI-ATE (recua)
(recua).
15
Zenkutsu-dachi
(Ken Guedan-gamae)
Zenkutsu-dachi
3-BON MAE-GUERI
(gira e volta).
16


3-BON YOKO-GUERI
(gira e volta).
17
Shiko-dachi
(Shuto Chudan-uke)
Shiko-dachi
3-BON KOSSA YOKO-GUERI
(gira e volta).
18
Zenkutsu-dachi
(Ken Guedan-gamae)
Zenkutsu-dachi
3-BON MAWASHI-GUERI
(gira e volta).
19
Nekoashi-dachi
(Ken Chudan-gamae)
Nekoashi-dachi
3-BON USHIRO-GUERI
(gira e volta).

DEFESA
PREPARAR
AVANÇAR

01
Zenkutsu-dachi
(Ken Guedan-gamae)
Zenkutsu-dachi

Defesa
Contra golpe
KEN JYODAN 3-BON AGUE-UKE
KEN CHUDAN GYAKU-ZUKI
02


Defesa
Contra golpe
SHUTO JYODAN 3-BON AGUE-UKE
CHUDAN YONBON-NUKITE
03


Defesa
Contra golpe
SHOTEI 3-BON NANAME OTOSHI-UKE
SHUTO JYODAN-UCHI
04


Defesa
Contra golpe
SHOTEI 3-BON NANAME AGUE-UKE
KEN CHUDAN GYAKU-ZUKI
05
Fudo-dachi
(ken Chudan-gamae)
Fudo-dachi

Defesa
Contra golpe
KEN CHUDAN 3-BON SOTO-UKE
JYODAN URA-ZUKI  muda para Zenkutsu-dachi KEN CHUDAN GYAKU-ZUKI
06

Fudo-dachi


Defesa
Contra golpe
KEN CHUDAN 3-BON UCHI-UKE
URAKEN JYODAN-UCHI muda para Zenkutsu-dachiKEN CHUDAN GYAKU-ZUKI
07

Fudo-dachi

Defesa
Contra golpe
SHOTEI CHUDAN 3-BON OSSAE-UKE
muda para Zenkutsu-dachi  JYODAN BARATE-UCHI
08

Fudo-dachi


Defesa
Contra golpe
KEN 3-BON GUEDAN-BARAI
KEN JYODAN-ZUKI  muda para Zenkutsu-dachi KEN CHUDAN GYAKU-ZUKI
09

Fudo-dachi

Defesa
Contra golpe
SHUTO 3-BON GUEDAN-BARAI 
muda para Zenkutsu-dachi  JYODAN YONBON-NUKITE
10
Nekoashi-dachi
(Shuto Chudan- gamae)
Nekoashi-dachi

Contra golpe
SHOTEI 3-BON GYAKU YOKO-BARAI
muda para Fudo-dachi  KEN CHUDAN OI-ZUKI
11


Defesa
Contra golpe
SHUTO 3-BON YOKO-UKE
MAE-GUERI (com o pé da frente)
12


Defesa
Contra golpe
KEN 3-BON GUEDAN-BARAI
YOKO-GUERI (com o pé da frente)
13


Defesa
Contra golpe
3-BON SEPA-UKE (Ryote-Yoko-Barai) muda para Zenkutsu-dachi JYODAN YONBON-NUKITE e MAWASHI-GUERI (com o pé e mão de trás)
14
Zenkutsu-dachi (Shuto Guedan-gamae)
Zenkutsu-dachi
Defesa

Contra golpe
3-BON RYO SHUTO JYODAN E GUEDAN KAKIWAKI-BARAI
SHUTO SHOMEN-UCHI e MAE-GUERI (com o pé e mão de trás)

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